水素風呂の効果と効能とは?簡単に自宅で実践できる♪

水素風呂とは?

水素水が一般的になりつつあり、最近では水素水を飲む人が多くなりました。
その一方で、水素風呂にも注目が集まっています。

 

特に水素風呂は、美容業界で注目を集めています。
水素は宇宙一小さい物質なので外からでも皮膚に入っていきます。
コラーゲン、ヒアルロン酸などと違い始めから小さいのでかなり浸透しやすいのです。

 

実際に、水素風呂に入浴してアトピー性皮膚炎がよくなった人がいます。
実際の入浴前と一ヵ月後の入浴後の背中のお肌です。

 

少し、ビックリする結果です。信じられないかもしれませんが実際に起きた事です。
この方は、皮膚科でもらっていた薬を塗ってもよくなったり、よくならなかったりと
子供のときから悩んでいだそうです。

 

だから、水素風呂に入る事でかなり改善されて夏でもお肌を出す事ができるようになったそうです。
水素風呂は、直接、皮膚から浸透させる事ができるので効果が高いという事です。

水素風呂は完全には解明されていません。
もちろん、何も根拠がないわけではありません。
水素風呂につかる事で実際に効果が出る事が確認されています。

 

水素風呂では主に期待できる事は3つです。
もし、その3つで悩んでいるなら試してみる価値は十分にあります。

お肌が綺麗になる

水素風呂なら直接お肌に浸透するので美容効果がいいわけです。
水素はすごく小さいので皮膚からでも肌細胞にまで届くわけです。

 

直接、お肌の悪玉活性酸素を除去できるので老化の原因を取り除く事できます。

 

水素風呂に入る事で身体の水分の排出量が減る事が分かっています。
水素風呂に入る前と4週間水素風呂に入った人では半分以上改善されました。
水素風呂の数値を比較した物

 

身体から水分が出ていかないという事は、お肌のバリア機能が回復したという事です。
バリア機能が回復すると乾燥しなくなるので保水力がアップします。

水素風呂の具体的な効果
  • アトピー性皮膚炎が改善される
  • しみ、しわ、くすみが改善される
  • ほうれいせんが薄くなる
  • 髪のエイジングケア

先ほども言いましたが、過度な期待はしない方がいいです。
しかし、実際に効果がでた人もいるので無視できません。

代謝アップと冷え性の改善

水素風呂で体質改善が期待できます。
普通の水道水のお風呂と水素風呂では、血流と発汗量が増えている事が分かっています。

 

冷え性の原因はストレスにより緊張だったりもしますが
血流の流れが悪い人が多いです。
だから、血流がよくなるので女性に多い冷え性には効果的だと考えます。

 

また、水素には脂肪エネルギー代謝促進効果があります。
脂肪が分解しやすくなるわけです。
水素はダイエットに効果的だと言われています。

水素風呂で注意したい事

水素風呂で注意したいのは、発汗量が多くなるので水分不足になる事です。水素風呂に入る前は、しっかり水分補給をした方がいいですよ。そのときに水素水を飲むのもおススメです。

水素は疲労回復の効果がある

水素には疲労回復の効果もあります。
血流がよくなるので、肩こりや疲労回復に効果的です。

 

運動したあとの乳酸がたまるのが原因と思われていましたが実際は違ったようです。
活性酸素が原因が濃厚だそうです。

 

だから、悪玉活性酸素を除去する水素が疲労回復や筋肉痛にいいという事です。
水素は思った以上に効果的だという事です。

普段の生活から疲れがたまってしんどい人は、水素風呂で解消されるかもしれません。
一緒に便秘などの改善も期待ができるのでおススメです。

水素風呂の入浴方法

水素風呂は、水素発生機を利用します。
発生機をお風呂に入れてスイッチを入れましょう。

 

お湯につかって全体に水素が行き渡るのには、約10分かかります。
だから、しっかりお湯につかりましょう。

 

また、発汗作用があるので汗をかなりかきます。
入浴前の水分補給も重要ですが、入浴中も水分不足になるかもしれないので
一応、水分補給できるようにしておきましょう。

 

温度も40度以下で設定するのがいいです。